so habe jetzt 3 wochen richtig trainiert. und so gut wie kein fett zu mir genommen. ich habe ausreichend darauf geachtet mehr eiweiss zu essen.
ausser dem fett auf der pfanne (den man immer mit berechnen sollte) habe ich draruf verzichtet.
hier ist mal ein pic. finde schon das ein fortschritt zu sehen ist.