Zitat Zitat von krusch lee
@Mark

Hast du schon mal über ein Jahr auf die Grundübungen "vertraut"?
Weil du schreibst ja selber das du es dir ja vielleicht nur einbildest

ich mache immer grundübungen und ergänze durch isos, so fahre ich am besten. und wenn ich nach einem halben jahr schon das gefühl habe, dass sich das weglassen einer iso negativ auswirkt, weshalb sollte ich es dann ein jahr lang machen?


Beim ziehen und drücken wird immer der vordere Delta oder beim ziehen der hintere aktiviert
soweit gehe ich mit
und der seitliche muss bei beiden bewegungne mitmachen.
aber imo nicht ausreichend, zumindest nicht für alle


Wäre ja unlogisch wenn er gar nix macht!
warum? wenn der anteil dafür da ist, bei innenrotiertem arm diesen abzuspreizen, hat er weder beim drücken noch beim ziehen etwas zu tun
um mal von der optik meiner schulter wegzukommen: vor einem halben jahr konnte ich 20kg relativ sauber heben, jetzt bekomme ich 17,5kg schon kaum mehr hoch. da seitheben koordinativ ein witz ist kanns daran kaum liegen, bleibt imo eigentlich nur atrophie