Zitat Zitat von krusch lee
Danke Wildsau!

Hoffe aber das du mit der genetischen Grenze NICHT recht behältst.
(Da kenn doch noch 10kg! )
Sicher wird da noch was gehen, nur das dauert halt. Ich mein halt, das es MOMENTAN ganznah dran ist. Aber Du bist erst 20(?), die nächsten 10 Jahre ändert sich da noch einiges...

BTW: Bei mir wächst von Schulterdrücken, Military Press, Überkopfkniebeuge etc..., egal ob mit Lang- oder Kurzhantel hauptsächlich der seitliche Delt, der vordere mag gar nicht so. Ich mein das kommt auch drauf an wie bei jeder einzelnen Person dder Knochen im Gelenk steht und wie der Muskel, bzw. die Sehnen an den Knochen verwachsen sind. Dadurch ergeben sich unterschiedliche Hebelverhältnisse und Spannungen in den Muskeln. Ich hoff ich hab mich verständlich ausgedrückt, besser gehts grad nicht...


HIT HARDER

wildsau