4Wochen Training, Fortschritt?

[BlaZn]

als ob du das in 4 wochen geschafft hast aufkeinsten!!!

Kennst du Wayne?!


Wenn er sich selbst bescheißen will, soll er´s tun. Mich interessiert´s null.

[JaMeS_bOnD_007]

als ob du das in 4 wochen geschafft hast aufkeinsten!!!

Wo ist der Bus? Hauptsache er freut sich

[erwin.86]

Sind wirklich nur 4 1/2 Wochen gewesen, in Solarium gehe ich auch nicht, habe einfach versucht das umzusetzten, was ich überall gelesen habe.

Gewichtsunterschied sind ca. 2,7 kg, keine Sups oder ähnliches, versuche alles durch Nahrung auszugleichen, mal schauen wie lange das gelingt.

Mit den Beinbilder halte ich mich mal zurück, bis ich in ein paar Wochen oder Monaten neue Bilder reinstelle.

Noch eine Frage, ist es zu früh für mich mit nem 3er Split weiterzumachen, sollte ich erstmal bisschen länger die Basis trainieren und dann auf 3er Split umstellen?

Danke für den Magerquark Tip, geht auch Cottage Cheese?

[ThePump]

Noch eine Frage, ist es zu früh für mich mit nem 3er Split weiterzumachen, sollte ich erstmal bisschen länger die Basis trainieren und dann auf 3er Split umstellen?

Mach den WKM-Plan ruhig ein halbes Jahr. Danach kannst Du wechseln.

TP

[PumpingGeorg]

Zu deiner eigentlichen Frage

Man sieht Fortschritte. Jedoch keine atemberaubenden. Dauert halt länger als paar Wochen

[djvandeflow]

"z.B. Hühnerbrust, Putenbrust, mageres Rindfleisch, sosntiger Fisch ..."

hey, du musst den jungen ja nicht gleich beleidigen :-D

[kult11]

DU STOFFST DOCH!

Ganz ehrlich, ich sehe KEINEN Unterschied, im ersten Bild spannst du keinen einzigen Muskel an. Im Zweiten Bild stehst du total verkrampft, versuchst auch jeden noch so kleinen Muskel anzuspannen. Die Belichtung ist besser beim zweiten Bild. Wohlmöglich noch mit Pump. :/

Nach 4 Wochen nicht mal mit testo atemberaubende Fortschritte, also trainier trainier trainier.

[Kuldren]

Tut mir leid..aber ich kann da auch keine Unterschiede erkennen...

DU STOFFST DOCH!

Ganz ehrlich, ich sehe KEINEN Unterschied, im ersten Bild spannst du keinen einzigen Muskel an. Im Zweiten Bild stehst du total verkrampft, versuchst auch jeden noch so kleinen Muskel anzuspannen. Die Belichtung ist besser beim zweiten Bild. Wohlmöglich noch mit Pump. :/

Nach 4 Wochen nicht mal mit testo atemberaubende Fortschritte, also trainier trainier trainier.

Nach 4 Wochen siehst du auch mit Testo keine Unterschiede.

Außerdem sind es 4 Wochen...An deiner Stelle würde ich erst in 4 Monaten mal sehen was sich getan hat.
Wenn du jeden Tag kontrollierst was sich tut, wird dich die Motivation schnell verlassen.

[erwin.86]

"z.B. Hühnerbrust, Putenbrust, mageres Rindfleisch, sosntiger Fisch ..."

hey, du musst den jungen ja nicht gleich beleidigen :-D

sehr lustig, wollte auch fast das gleiche schreiben, als ich es gelesen habe =)

[polska87]

Kennst du Wayne?!

.. kennst du Ester?!