4Wochen Training, Fortschritt?

[polska87]

Kennst du Wayne?!

.. kennst du Ester?!

[Rod Bones]

Hallo,

ich sehe auf jeden Fall einen Fortschritt. Für nur 4 Wochen sogar einen ganz gewaltigen.

Zur Ernährungsfrage:

Du brauchst nur eines, nämlich Kalorien ohne Ende.
Vergiss mal den Thunfisch und nimm lieber den fetten Lachs und gönn Dir (hin und wieder) auch mal eine Big Mäc. Macht überhaupt nichts.

Deine Basisernährung sollte natürlich vernünftig sein, aber ruhig mit mehr gesunden Fetten wie Olivenöl, Käse und Steaks.
Nimm noch nach dem Training einen Whey Shake und vor dem Schlafen ein gutes 3 Komponenten Eiweiss.

Gruss,
Rod

P.S. Weiter so und in 6 Wochen die nächsten Fotos posten!

[PumpingGeorg]

.. kennst du Ester?!

ich kenn Ester
hier bitte
http://de.wikipedia.org/wiki/Ester

[JaMeS_bOnD_007]

Wenn er aber für sich Fortschritte sieht, dann motiviert ihn dass doch eigentlich.
Ich kenns von mir, hab auch gedacht, es sind gleich Unterschiede zu sehen, aber die sind meistens nur für einen selbst sichtbar, deshalb kommentiere ich das Pic jetz auch nich ^.^

Bei mir ist das genau anders herum... ich sehe irgendwie keine Unterschiede, aber die Leute sagen immer das man schon viel sieht ^^
Naja bin trotzdem motiviert, mein Ziel ist irgendwann mal auf der Bühne zu stehen

Ich denke mal du solltest erstmal abwarten & später nochmal Pics posten!
In den paar Wochen kann sich nicht viel getan haben!
Aber bleib auf jeden Fall am Ball!

MfG

[JaMeS_bOnD_007]

ich kenn Ester
hier bitte
http://de.wikipedia.org/wiki/Ester

hieß Esther nicht mit Vornamen Testo !? Irgendwie mein ich das mal gehört zu haben... Naja ihren Bruder intressiert das bestimmt...