Zitat Zitat von hakan213
Also ich hab bisjetz also 6 wochen ein volumen training 4-er Split gemacht und anscheinend hab ichs übertrieben ... weil ich glaub ich bin übertraining angelangt : ständig müde .... motivation verlust .. und leistungsabfall in manchen bereichen ...

Ich wollte eigentlich morgen mit HIT anfangen aber da mir das sehr zu schaffen macht bitte ich um rat der Zähne .... (will möglichst wenig trainingspause machen)
Wenn dir es schon selbst so offensichtlich auffällt dann mach mindestens ne Woche Pause auch wenn es schwer fällt.

Mit deinen 15Jahre hast du noch viel Zeit, brauchst dich jetzt nicht kaputt zu machen.
Und noch ein guter Rat, lass die Finger von HIT.