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2-3 Monate sind auch keine Zeit.
Mach mal schön weiter, regelmäßig die Gewichte erhöhen und GUT und REICHHALTIG essen.
Um vorn Schwächen zu sprechen ist es noch viel zu früh. Bau erstmal ein Jahr auf, dann sieht man weiter.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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