also, manche schlagen sich jetzt vor den kopf, aber ich möchte zu den wkm übungen noch einige hinzufügen. ich habe jetzt ein paar monate nach wkm trainiert und konnte auch die gewichte gut steigern, jedoch blieben die masseerfolge trotz guter ernähung gering. nun möchte ich meinen wkm plan ausbauen. wie stelle ich das am besten an.

te1: kh, kz, fd
te2: kb, bd, lhr

soll ich zu jeder te ein paar übungen hinzufügen, soll ich die te's mit einem 2er/3er-split kombinieren?

ich wollte jeweils eine übung für rücken, brust, waden, schultern hinzufügen.