so habe jetzt 3 wochen richtig trainiert. und so gut wie kein fett zu mir genommen. ich habe ausreichend darauf geachtet mehr Eiweiss zu essen.
ausser dem fett auf der pfanne (den man immer mit berechnen sollte) habe ich draruf verzichtet.
Ich halte es weder für gesund noch für sinnvoll, Fette komplett aus der Ernährung zu nehmen. Der Körper braucht "gute Fette" genau so wie er genug EW und KH braucht. Also mein Tipp: iss doch einfach Fisch und/oder Walnüsse, welche Omega 3 Fettsäuren besitzen. Vor allem Lachs ist doch auch köstlich