Zitat Zitat von seimon
Hi Leute, ich bin klein und dünn und brauch dringend eure Hilfe!(1.65m,50Kg) ich hab keine ahnung wie ich in das training einsteigen soll. trainiere zwar schon seit 4 monaten aber das mehr schlecht als recht. (an der motivation fehlt es übrigens nicht)bräuchte dringend erstmal masse! eiweiß kann ich leider auch nur sehr begrenzt zu mir nehmen da eine allergie vorliegt! über jegliche tips wär ich sehr sehr dankbar!!!(nahrungsergänzung, trainingspläne....) grüße
Hey Seimon,
dass mit der Größe wirst du nicht durch BB ändern können, dass mit dem Gewicht schon!

Hier mal ein Einsteigerplan der sich in deinem Fall gut eignen wird: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Des Weiteren würde ich mir im Ernährungsforum mal die Stickys durchlesen, da gibt es auch Ernährungspläne. In wie weit, du die so übernehmen kannst, wegen deiner Allergie musst du sehen. Aber hilfreich ist es alle Mal.

Mfg