Zitat Zitat von jensjung
und in wiefern wirkt sich der laktat aufbau auf den muskelaufbau aus. mir ist bewusst, dass man mehr wdh machen muss um die mitochondrien zu erreichen, aber ich dachte da langen 20 wdh bei mittlerer kadenz
Ich beziehe mich da inhaltlich auf die HST-Theorie, die Mikrotraumata als Hauptauslöser von Muskelhypertrophie identifiziert und dem Laktat eine Nebenrolle zuweist.
Wie GENAU die Wirkungskette ist, da spiele ich ganz ehrlich den "inhaltlichen Null-Ouvert": Ich weiß es nicht.
Erster Schritt ist wohl die Erniedrigung des ph-Wertes.


Rein aus der Erfahrung heraus bin ich überzeugt davon, dass es auch Studien gibt die das obige ganz anders beurteilen.