Zitat Zitat von any
Quatsch zu langsam, ich freue mich doch über all eure Antworten. Den erwähnten Plan hatte ich mir schon ausgedruckt, dann hab ich ja richtig vermutet, dass das ein guter 3er Split ist.

Bauch bring ich da dann einfach irgendwo unter, wo ich am wenigsten erschöpft bin?
Zu langsam, weil mein Vorposter fast die selben Tipps gab.

Wie drawntogether sagt, kannst du acuh den WKM-Plan machen. Wäre eine gute Alternative.

Mache einen der beiden empfohlenen Pläne am besten und ändere so wenig wie möglich daran.

Optimiere noch deine Ernährung, dann solltest du gute Erfolge verzeichnen können