Zitat Zitat von MajPay
Der Blödsinn bei Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps ist, dass Bizeps/Trizeps im Split 2 mal trainiert werden. Bei Profi-Bodybuilder vertretbar, bei allen anderen Schwachsinn.
richtig, und mir wäre es wichtiger, die grosen übungen richtig auszuführen, bei höchster intesität, als die 2 isoübungen für die arme intensiv an einem anderen tag zu machen.
mal abgesehen davon, dass es mir momentan noch vollkommen langt meinen trizeps/bizeps einmal die woche zu trainieren

das ist wohl auch der grund warum ich keinen 4er mach........