Brust/Bizeps, Brust/Trizeps

**Pak** · 10.01.2006, 16:11

Hallo Leute!

Hätte eine Frage:

Was ist jetzt eigentlich besser oder nutzwerter:
Brust mit Bizeps zu kombinieren oder Brust mit Trizeps zu kombinieren??

Und Cardio an off tagen oder nach dem Training???

Infos bitte.

gruß

**conz** · 10.01.2006, 16:16

Zitat von Pak

Hallo Leute!

Hätte eine Frage:

Was ist jetzt eigentlich besser oder nutzwerter:
Brust mit Bizeps zu kombinieren oder Brust mit Trizeps zu kombinieren??

Und Cardio an off tagen oder nach dem Training???

Infos bitte.

gruß

mach dir da nicht zu viele gedanken, is nicht so wichtig!
manche ermüden ihren trizeps einfach gerne bevor sie ihn isoliert trainieren, andere haben ihn gern "frisch"!

Cardio an off tagen!

**hantelheld** · 10.01.2006, 16:17

benutz doch mal die suchmaschiene

**Pak** · 10.01.2006, 16:20

und für was bin ich dann hier angemeldet, um Fragen zustellen und mich zu erkundigen und sicher nicht das mit einer sagt, schau in die suchmaschine!

Gruss an den hantelheld

**Rico2k** · 10.01.2006, 16:45

Cardio ganz klar an off Tagen.
Aber zur Sache mit dem Brust/Trizeps, würde ich also Einwand einwerfen, dass dein Trizeps evtl. übertrainiert wird weil Isos und BD dein Trizeps doch sehr stark belasten.

Ich trainiere Brust/Bizeps

**DerRabauke** · 10.01.2006, 16:53

Zitat von Rico2k

Aber zur Sache mit dem Brust/Trizeps, würde ich also Einwand einwerfen, dass dein Trizeps evtl. übertrainiert wird weil Isos und BD dein Trizeps doch sehr stark belasten.

Denk bitte nochmal genau darüber nach was du da geschrieben hast!

**TheMenace** · 11.01.2006, 08:09

variere das doch einfach mal! Mach dir nen Trainingsplan mit Brust/Trizeps und allen anderen Muskeln für so 10 Wochen und danach changed du auf nen anderen Trainingsplan mit Brust/Bizeps und allen anderen Muskeln.

Aber traininer nicht zuviel Trizeps wenn mit Brust zusammen, da der Trizeps schon beim Brusttraining vorerschöpft ist! Könmnte sonst in Übertraining resultieren!