Also BD mit den Kh habe ich schon versucht, da kann ich auch langsam steigern, aber beim lh-bd verbessert sich dennoch nichts, ich bin mit den kh auch noch weit unter dem gewicht vom lh-bd.

PITT hab ich schon versucht, hat mich aber nach guten 6 wochen keinen gramm oder wdh weiter gebracht.

Das 5x5 system hab ich lange als standart gemacht, also ...

HST-Cluster werd cih mir mal ansehen, vllt. ist ja tatsächlich das di lösung.

Noch wer eine Idee bzw. erfahrung?
Danke
lg
maso