starke müdigkeit

[John1]

hm, ich weiß nicht so recht was die ursache ist, trainiere ca 4-5 mal /woche, kein HIT, auch wenn ich genug schlaf hab, kann ich oft nach dem training die augen nicht mehr offen halten, höchstens fernsehen oder so, wobei kurzfristig nach dem training, so ca. 30 min. bin ich total wach, aber dann extrem müde...

gruß

Was isst du denn nach dem Training? Ich hatte mal dasgleiche Problem und hab festgestellt, dass in meinem PWN einfach zuviel Dextrose war... hab die Menge von >50g auf ~20 genommen und seitdem gehts wieder gut!

John1

[snaptzs]

@John 1
ja, dextrose gemeinsam mit dem whey nach dem training is so eine sache, hab dadurch z.t. gute fortschritte geamacht, hab mich aber meistens kurz darauf nicht gut gefühlt,... nehm ich daher nicht mehr regelmäßig, hab eigentlich unmittelbar nach dem training gar keinen hunger....