WKM Plan erweitern...

[HCstyle88]

ahhh wa sist denn das... damn jetz hab ich doch glatt mich slebst zitiert kann man das nich irgendwie löschen!?....

ok, also iso bezogen auf curl... und dip?! (kein iso??)
es geht mir auch um die ausführung, und zwar mach ich nämlich diese übung sehr gern, also latzug zb. einer meiner lieblingsübungen, jedoch möcht ich deshalb den klimmzug nicht raus lassen!.
mit dem aufwärmsatz hast du recht!
ist denn die anordnung so ok? oder sollte ich zb latzug o. sz curl auf einen anderen tag schieben?

[The Wicker Man]

Dips und Bankdrücken sind Mehrgelenkübungen und keine Isos.

[HCstyle88]

ok ! danke fuer die info, wieder um einiges schlauer geworden
hoffe nur dass ich nicht ins übertraining gerate!
sollte ich das bankfdrücken um 1 satz verringernund 2 sätze schrägbank machen???
gleiches gilt fuer latzug und klimmzüge?

[The Wicker Man]

Du brauchst nicht 2 Varianten vom BD zu machen. Mach einfach 4 Sätze normales BD und bei der nächsten TE 4 Sätze Schrägbank, dann kannst du beide Übungen machen musst aber den Tag schon mal nicht verändern.

Curls... von mir aus, wenn du es brauchst.

Du kannst das ganze aber nicht auf Latzug/Klimmzüge übertragen. Latzug ersetzt die Klimmzüge nicht!

[HCstyle88]

das ist eine hervorragende idee mit dem wechsel.. hmm.. dann nehme ich zusätzlich 2 satz latzug dazu und jeweils 2 cruls sowie dips-...