Dips, Rücken, usw.

[grem]

So, ne...?

so wird er es meinen. obwohl ich, wie du, bei der bezeichnung "dreieck" an den trapezius denken musste.

[Todesritter]

SInd die Angaben an den Gewichten jetzt mit oder ohne Stange?

Sich bei LH- Curls zu steigern schadet der Armentwicklung sicherlich nicht.

[BBsüchtig]

he erstmals danke für die antworten

ja ich mein das so wie auf den bild .... thx

Gewichtsangaben ohne Stange ... d.h 12 kg kann man dazurechnen....


Ja muss jetzt versuchen mich gewichtmässig beim bizepstraining zu steigern... Da muss wieder was weitergehen....

[TurgayK]

aha... 4 übungen für die brust aber 3 sollen fürn rücken genügen?

und diese aussage treffen, ohne zu wissen, wie er trainiert?!

[Coubi]

aha... 4 übungen für die brust aber 3 sollen fürn rücken genügen?

und diese aussage treffen, ohne zu wissen, wie er trainiert?!

die sollen nicht nur genügen, die genügen!

[TurgayK]

die sollen nicht nur genügen, die genügen!

und was soll ich jetzt mit deiner bockigen antwort anfangen?

also... kann mir jmd erklären, wieso er 4 für die brust aber 3 für den rücken machen soll? wenn wir schon das "wie" als pauschalität hinnehmen...

[BBsüchtig]

ich hätte mein brusttraing jetzt so gestaltet:

1 Aufwärmsatz Bankdrücken
3 Bankdrücken
4 Schräges Kurzhanteldrücken
3 Dips mit Gewicht
1 Fliegende (15-20 Wh.)


oder sollte ich bei den Drückübungen etwas wegnehmen?

[The Wicker Man]

die sollen nicht nur genügen, die genügen!

Also 3 Sätze Rücken zu 4 Sätzen Brust sind auf jeden Fall unverhältnismäßig.

Da kann was nicht stimmen. Ist natürlich acuh eine Frage der Intensität. Entweder mehr Rückenübungen oder, zu was ich tendieren würde, es bei 2 oder 3 Brustübungen belassen.

[grem]

Also 3 Sätze Rücken zu 4 Sätzen Brust sind auf jeden Fall unverhältnismäßig.

Da kann was nicht stimmen. Ist natürlich acuh eine Frage der Intensität. Entweder mehr Rückenübungen oder, zu was ich tendieren würde, es bei 2 oder 3 Brustübungen belassen.

ganz deiner meinung.

[bene_1337]

Alternativ, wenn du es bei deinem Brustvolumen belassen willst, könntest du z.B noch einarmiges Kh-Rudern dazu nehmen.

Eine Ergänzung, die auch ich in meinem Tp aufgenommen habe..