Zitat Zitat von Kret
Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tips geben, für einen Ernährungs- und Trainingsplan? Ich gehe 3 mal die Woche zu Mcfit und am liebsten nur Oberkörper im Trainingsplan. Hm...

Gibt es sonst noch irgendetwas legales für schnelleren Muskelaufbau?

Sicher! Guter EP und ganz wichtig: RHT!

Danke schonmal,

Mfg, Kret
Gruß,
Madmax