Zitat Zitat von Kret
Ok dann lasse ich ihn so! Danke Sehr!

Sorry wenn ich nerve, aber ich will nichts falsch machen :P

Ist es ok wenn ich das Bankdrücken mit dem Gerät mache? Wo die Hantel eingebaut ist und man nur hoch drücken muss? Oder lieber Freibankdrücken und weniger Gewicht?
ALLE Übungen komplett frei!!!!

Ich würd mich auch über einen Link zu einem Strikten Ernährungsplan freuen. Mir bringt es nämlich nichts wenn man sagt, wenig dies, viel das, weil ich Keine Ahnung davon habe :/
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

Hab es auch alles oft versucht aber scheitere meistens an der Ernährung.

Einach genug, richtiges Essen, dann wird das schon

Danke nochmal
zehnzeichenundso