Zitat Zitat von sayity
kreuzheben ist gut das weiss ich aber wenn du da was falsch machst dann ist der kreuz kaputt. Deswegen habe ich bissl angst genauso mit kniebeuge kann ich nichts anfangen.
Hatte ich am Anfang das selbe Problem... Ich kann Dir nur empfehlen mit ganz wenig Gewicht anzufangen... ~50 Kilo, um dann vorm Spiegel die Ausführung zu üben, selbst wenn Du sie mit dem Gewicht falsch machst, ist das nicht der Weltuntergang... Wenn Du Dir in der Ausführung sicher bist, kannst Du das Gewicht langsam steigern... Du kannst auch ein Video davon machen und hier reinstellen, dann kann man Dir bestimmt sagen, ob es richtig ist, und wenn nicht, was Du noch anders machen solltest.