Zitat Zitat von Coubi
so, heute war es soweit!:
zum ersten mal seit urzeiten lh gedrückt!
zur erinnerung:
45er kh alleine kein problem
50er kh mit hilfestellung 6-7 mal oder so

bin zum schluss bis 100kg gegangen und hab die 5 mal und im zweiten satz 4 mal gedrückt

allerdings bekomme ich durch das kh training einen wesentlich krasseren pump......
ändert sich das wenn ich mich dran gewöhne?


naja, kommt ja auch immer drauf an wie weit du mit den kurzhanteln runter gehst nen bisl antippen nutzt auch net viel

Also ich persönlich hab die KZ leicht angewinkelt und berühre Kurz die Brust, mein Problem ist das ich immer mitm rücken hoch komm dabei (gewöhnungssache).

btw. nehm ich 60er KZ und mach so um die 6-8 wdh. 1 mal Pro Woche Brust mehr nicht! Das Training ist so anstrengend das ich nur Brust an einem Tag schaffe und danach immer 3-4 Tage am Stück Muskelkater(nach dem 2ten tag isses am schlimmsten) hab.