Schmerzen ganz unterer Rücken (Bild)

[allround]

Wirbel glaub ich nicht, wahrscheinlich eher eine Blockierung des Iliosakralgelenk.
Das verbindet das Kreuzbein mit den Beckenschaufeln.

Es gibt ein paar Manöver um die Blockierung zu lösen. Fallen mir aber gerade nicht ein. Vielleicht mal googlen.

Ansonsten würde ich zum Physiotherapeuten oder zum manuellen Mediziner gehen, die können das lösen.

ISG ist auch mein Tip - allerdings ist meine Kristallkugel malwieder trübe.
Wenns richtig verhakt ist, ist die Eigenmobilisation schwierig - dann besser gleich zum Physio - Rezept solltest Du vom Hausarzt oder Orthopäden bekommen

[xerof]

wow hier gibts paar leute die echt mehr plan haben als manche ärzte... gut das ich auf der zähne angemeldet bin

[RedSlayer]

Also ich will hier ja mal nicht die Pferde scheu machen.....
Ich hatte vor 3.5 Jahren aehnliche Symptome (hab da aber nicht trainiert). Nix dabei gedacht gingen auch wieder weg und warn dann mal wider da. C.a. 4 Monate spaeter hatte ich dann meinen Bandscheibenvorfall. Also ich wuerde, wenn sowas laenger als 1 Tag anhaelt IMMER zum Arzt gehen!
Wenn Du Dich auf den Rucken legst und hebst die Beine an tu es dann weh? Wenn ja vorsicht !
@slotty: Ja das mit den Schmerzen beim Husten kenne auch durch meinen Bandscheibenvorfall....

Nochmal, ich will hier nicht schlechte Laune machen oder so, wollt nur anmerken, dass mit sowas nicht zu spassen ist. Ich z.B. (ja war extrem bei mir) konnte nach dem Bandschiebenvorfall fast 2 Jahre keine 500m zu Fuss gehen oder 5min stehen ohne das ich vor Schmerzen umgefallen bin....

Edit: Achja meine Schmerzen sind (hab sie leicht immer noch, werden auch nie weggehen) genau da wo die Makierung aufm Bild sind

[Shin86]

Wenn Du Dich auf den Rucken legst und hebst die Beine an tu es dann weh? Wenn ja vorsicht !
@slotty: Ja das mit den Schmerzen beim Husten kenne auch durch meinen Bandscheibenvorfall....

Wie meinst du das Heben?
90 grad winkel im Knie?
Da tut mir nix weh, wenn ich die Beine aber ganz hoch hebe (quasi Bauchtraining), hab ich schmerzen, hatte gestern auch bei der Beinpresse schmerzen im Rücken.
Genau an der beschriebenen Stelle.
Beim Niesen tut es auch weg

Insbesondere wenn ich ein Rundkreuz mache tut es weh, beim Hohlkreuz eigtl nicht..

War das bei dir auch so?

Mfg Shin

[RedSlayer]

Jo ich meine das Beinheben schon mit durchgestreckten Beinen. Wenn Du da Schmerzen hast wuerd ich auf alle Faelle zum Arzt gehen und ihm das auch so zeigen !

Das mit den Rundruecken war bei mir genau anders rum: Rundruecken geht aber Hohlkreuz tut weh.

[whitemint]

Also schmerzen hab ich nur, wenn ich meine Hüfte "drehe", also Oberkörper drehend nach vorne beuge.

Am Ärgsten ist es, wenn man die "Ins Auto einsteig" Bewegung macht.

Kann aufm Rücken, Bauch liegen und die Beine ohne Schmerze heben!

Auch die typischen KH und KB Bewegung kann ich ohne Schmerz ausführen.


Muss dazu sagen, das ich mich mal bei der letzen KH TE um 5 KG steigern konnte (ohne MV, saubere Ausführung)


Sollte ich jetzt lieber garnicht trainieren gehen, oder KB vorsichtshalber, wenn auch sehr ungern, ausfallen lassen?

Schmerzen erscheinen in leichter Form wenn ich huste.