hab selbst ähnlich trainiert und muss sagen das das nicht wirklich viel gebracht hat.
Bin jetzt umgestiegen , mache nur noch Flachbank 6 Sätze , und Schraegbank 6 Sätze, jeweils 3 Sätze auf 20° und 3 Sätze auf 30°.
Und die 12 Sätze teile ich in 4 Sätze Maxkraft (3~6 Wiederholungen) und 8 Sätze Hypertropie (8~12 Wiederholungen) ein.
Ausdauer, also mehr als 12 Wh mach ich nicht mehr da ich ja Masse und Kraft in der Brust haben will.
So trainiere ich seit 3 Monaten und habe viel bessere Ergebnisse rausgearbeitet als mit meinem alten Plan der deinem sehr ähnlich war.