Zitat Zitat von PhilippAlex
Ich frag mich warum du die schweren Grundübungen alle hinten dran stellst...

Ich mache das auch schon seit ein paar Wochen so, hat mich wirklich weitergebracht.
Weis aber nicht ob es optimal für einen Anfänger ist so zu Trainieren, weil es doch sehr extrem ist solche Übungen wie Kb nach Beinstrecken usw. zu machen.
Mann sollt sich da schon sehr sicher sein mit dem was man tut.

Bankdrücken nach Fliegende finde ich super wenn man sich wirklich auf die Brust konzentrieren will. Ist natürlich nichts für Leute die zeigen wollen wie viel sie drücke,das wird dabei absolut nebensächlich.