ich finds net wichtig. dann lieber am folgenden tag oder zu späteren stunde desselben tages ein wenig lockers cardio machen. das bringt tausend mal mehr imo. schaden wirds zwar net direkt nachem training, aber würds danach trotzdem net machen. wie gesagt, je schneller man zum eiweissdrink kommt, desto schneller kommt der auch in die muskeln ^^