Zitat Zitat von Prayor
Oft wird auch behauptet Untegriff und somi enge Klimmzüge wären für den Lat besser - Warum geht dann nicht enges Bankdrücken mit Untergriff auf die Brust sondern Trizeps? Dips eng sind auch Trizeps - Warum gilt für den Rücken was anderes?
Du kannst bei UG Klimmies wesentlich mehr Gewicht bewegen und involvierst deine Arme mehr, wer also Grundübungen machen will oder darauf schwört der macht eben UG Klimmis.
Mit Engbankdrücken schrottest du deine Handgelenke in Rekordzeit (zumindest frei ausgeführt) und mit engen Dips schrottest du deine Schultergelenke. Ich habe noch nie jemanden gesehen oder von jemanden gehört der so seinen Trizeps trainiert wenn er ihn traineren möchte.
Wer primär für seinen Trizeps Dippen will, der greift hinter den Körper, also z.B mit zwei Bänken.
Mit UG Klimmies schrottest du übrigens nichts zumindest fühlt sich das beim mir gesünder an als OG klimmies.

BTW: Ich war beim ne kleine Weile beim Militär und da haben wir UG Klimmis gemacht. Und was sind Liegestütze im Untergriff? Poste mal ein Pic darunter kann ich mir nix vorstellen.