Zitat Zitat von Prayor
Warum soll man mit Untergriff eine bessere Dehung kriegen und warum gilt für Brust/Trizeps was anderes als für Rücken/Bizeps.
Ich will bitte mal wissenschaftliche Beweise sehen.
kauf dir ein anatomie buch, da steht alles drin, was du wissen musst

Zur Besten Stellung: Die gibt es. Klimmzüge mit Obergriff darf man zum Beispiel nie extrem weit oder eng machen. Du kannst auch nicht Bizeps Curls mit weitem Griff machen. Wenn also beim Bizeps die Devise gilt "eng" greifen statt weit wie kommt ihr dann darauf, daß es bei einem Klimmzug anders ist?
dein rücken ist eine muskelgruppe. dh er besteht aus verschiedenen muskeln. für den lat zb wäre die engste griffvariante die beste, für den trapezius wohl eine weite. je nachdem kannst du somit dein belastungsgefüge zusammenstellen. deshalb gibt es auch nicht "eine beste", sondern mehrere möglichkeiten
Und daß man nach einem Rückentraining nicht mehr gut Bankdrücken kann beweist doch, daß die Rückenmuskeln zu erschöpft sind um die Übung gut auszuführen.
nach dem beintraining kann man auch nicht mehr gut bd

Wie gesagt: Frontdrücken mit Untergriff machen und dann wieder hier posten.
das überlasse ich lieber dir
glaubst du es jetzt endlich?