bauch trainieren

[lamalama]

hä was meint ihr?

[KurgerBing]

Ohne Disziplin helfen alle Tipps nichts!

[lamalama]

was meint ihr wieviel fett ist da am bauch? wie lang bräuchte ich ca. um wieder normal zu werden?

[Hiroshige]

was meint ihr wieviel fett ist da am bauch? wie lang bräuchte ich ca. um wieder normal zu werden?

Da du dich nicht wirklich wohl fühlst in deinem Körper und bald Weihnachten ist bin ich mal ganz ehrlich zu dir. Du bist sehr sehr kräftig und wenn du selbst nicht zu der Einsicht gelangst etwas zu ändern kann dir niemand helfen.
Du braucht den Willen deine Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu machen. Fang meintwegen mit Treppensteigen an.
Wie lange du brauchst um das alles wieder los zu werden, dies hängt von deiner Einstellung und deiner Leistung ab, leicht und vorallem schnell geht das aber nicht. Hier musst du willenstark bleiben.

Aber echt extrem so aufzugehen. Ich mein man merkt doch wenn man immer mehr auf die Waage bringt. Ich hau ja auch gerne mal ordentlich rein aber so.

[böse person]

was meint ihr wieviel fett ist da am bauch? wie lang bräuchte ich ca. um wieder normal zu werden?

es ist genausoviel wonach es aussieht.und es wird soviel arbeit brauchen es abzubauen wie es nunmal braucht.
wenn du dann fertig bist,fall nicht wieder in alte muster zurück,oder du bist bald wieder da wo du aufgehört hast.
solltest du dich zum harten weg der disziplin und entsagung entscheiden.
überleg dir was du tun willst.
und zieh es durch.oder lass es sein,wenn dir die entbehrungen zuviel sind,und finde dich einfach damit ab das du so durchs leben gehen wirst.

[böse person]

hä was meint ihr?

top leistung.
halt uns auf dem laufenden über deine weitere entwicklung,wir wollen mehr bauchfleisch sehen.


...ernsthaft;
was willst du hören???verbanne cola und fastfood aus deinem leben,treibe sport,und fahre ein kcl-defizit.
anders geht es nicht.
niemand wird dir anderes sagen können.

finde dich mit diesen harten fakten ab,und zieh es durch;
oder finde dich mit deinem aussehen ab;und behalt deine essensfreuden.
du diese beiden dinge nicht auf einmal haben.

niemand hier kann dir anderes sagen.es gibt keine wunder in dieser geschichte.
machst du beides auf einmal;quälst du dich nur unnötig,mit niemals endenden diäten,deren erfolg immer durch deine ausfälle vernichtet werden.
samit miserablem lebengsgefühl.

also entscheide dich;
dickber bauch,und cola,burger und co;
oder sport,haferflocken,kcl-defizit,verbannung aller ernährungssünden aus deinem leben.
entscheide dich für eien von beiden varianten;
und lebe mit ihr,mit allem was sie mit sich bringt.

jetzt hast du hier tips bekommen,das forum strotzt nur so von hilfreichen dingen in dieser geschichte,und du kommst nach nem halben jahr futtern an und fragst was du tu kannst.
was willst du jetzt hören?
was wir unternehmen würden damit du am bauch abnehmen sollst??

[stonie]

junge junge...

disziplin junge!!!

[lamalama]

disziplin habe ich ja fast keine^^ will aber meinen ekeligen schwabbelkörper net behalten. bin ja auch erst 16, und wenn ich so weiter mache werde ich ja immer weiter zunehmen was ja auch net gut ist oder?
ich kriege auch keine freundin weil ich so eine wabbelwampe habe.

[böse person]

disziplin habe ich ja fast keine^^ will aber meinen ekeligen schwabbelkörper net behalten.

du wirst deinen körper behalten,ohne disziplin.
niemand wird dir da helfen können.eine frau wirst du so sicher auch nicht bekommen.
dafür hast du halt dein futter.
die andere richtung,ist nur mit disziplin zu meistern;
finde dich damit ab.

niemand wird dir anderes sagen können.
glaub mir,ich verstehe dich,ich hatte auch teils arge gewichtsprobleme,weil ich so gern dem ganzen miesen zeug zugetan war;
aber nichts auf der welt wird diese gewichtsprobleme lösen,ohne;
disziplin.

kannst du dich damit nicht abfinden,diese nicht erschaffen;
finde dich einfach mit deinem bauch ab.
und dem leben,welches sich daraus ergibt.

alles lamentieren im web wird nichts bringen.werde aktiv.oder bleibe wie du bist.

[Rocketman]

Naja, was sollen wir da noch sagen? Du siehst ja was da an dir dranhängt und das es dir nicht gefällt, hast du ja zum Glück auch gemerkt.

Jetzt liegts an dir. Hartes, schweres Training plus eine Umstellung der Ernährung. Zudem jede Menge Geduld und dann klappt dass schon.

Lies dir mal auf der Seite von Nicole Pfützenreuter ein paar Richtlinien einer guten Ernährung durch.