Naja, was sollen wir da noch sagen? Du siehst ja was da an dir dranhängt und das es dir nicht gefällt, hast du ja zum Glück auch gemerkt.

Jetzt liegts an dir. Hartes, schweres Training plus eine Umstellung der Ernährung. Zudem jede Menge Geduld und dann klappt dass schon.

Lies dir mal auf der Seite von Nicole Pfützenreuter ein paar Richtlinien einer guten Ernährung durch.