Danke erstmal für die Antworten.
Ich merke halt schon das ich mich mit den vier mal die Woche ziemlich am Limit bewege aber es geht grad noch. Merke hin und wieder das wenn mein Training wirklich intensiv war, mein Immunsystem anfängt etwas zu schwächeln. Versuche das dann mit der nötigen Ernährung wieder abzufangen. ZMA, Zink, Vitamine etc.

Schon klar das man dabei selbst auf seinen Körper hören muss und niemand einem sagen kann was besser für einen wäre.

Nur z.b. nach meinem Rücken oder Beintraining bin ich zu nichts anderem mehr in der Lage zumindest nicht mit der nötigen Intensität. Deshalb der 4er Split.
Wollte halt mal wissen ob noch andere hier auch ein 4er Split trotz HIT trainieren.