Zitat Zitat von TheTrow
Moin


4 mal die Woche HIT ist definitiv zu viel...

Ich kann mir nicht vorstellen das du richtig auf HIT trainiert hast, wenn mans richtig macht knallen deine Muskeln beim training so sehr, dass du dich 4-5 Tage kaum bewegen kannst -
Jens

Moin jens..

aber bei nem 5 tage rythmus ,wird nur ein muskel pro einheit trainiert ,und das traning dauert dann auch demendsprechend recht kurz.

Aber das mit den beschriebenen negativen beeinflussungen .wie schlafstòrungen und herzrythmus stimmt mich sehr nachdenklich.