Hallo Leute !
Ich habe mal eine Frage und zwar ich trainiere seit juli 2008 im Fitnessstudio
erziele auch soweit ganz gut erfolge nur mit meinem bizeps bin ich nicht ganz zufrieden. die ersten 4 monate habe ich immer nachgemessen und es hat sich viel getan aber zur zeit messe ich und es passiert nicht mehr viel . nächste Woche werde ich meinen Trainingsplan ändern und verschiedene muskelgruppen an verschiedenen tagen trainieren ich denke das es besser ist . Nun nochmal zurück zum Bizeps bisher habe ich ihn immer 4 mal die woche traniert und ich weiss das es eig übertraining ist kann es daher sein das sich nicht mehr so viel tut weil ich zu viel mache und er daher "streikt" ? vielleicht wird es sich ja bessern mit dem split training
würde mich über antworten freuen

ich bin 19 jahre alt
wiege 88 kg
und bin 1,93 groß