Gewichtssteigerung

[Sasin]

naja schon komisch die mit ins studio zu nehmen^^

aber gute idee

[Bonser]

Naja, wenns nicht anders geht dann musst es halt so machen :P. Wenn ich beim Seitheben z.b. jede Seite um 5kg erhöhen würde, dann würd ich nix mehr packen.

[Georgy]

Also für mich ist die 1kg methode sehr gut.
Damit kann man sehr einfach und progressiv steigern.
Habe zwar selbst auch nur 1.25kg scheiben, kann also mit 2.5kg steigern, was für KB, KH und BD auch ausreicht. Wenns hart auf hart kommt, steiger ich aber auch mit nem doppelten stellring, gerade bei Übungen wie Seitheben...wenn ich gerade mal 15kg*12 schaffe...da sind 20kg vllt mit 2wdh drinn ^^...
Ein stellring wiegt glaub ich so 300-400g ist ganz gut eigentlich.

Ich habe auch 4 Langhanteln von 9-12kg ist auch nicht schlecht...wobei ich nur zwei benutze davon.