HST und Übertraining

**DerStrichnator** · 26.02.2005, 18:51

Warum kann man bei HST/HST Cluster oder 912 soviel trainieren? Man trainiert doch sehr hart, aber trotzdem steht geschrieben, dass man optimal 4-6 mal die Woche trainieren soll. Ist es so, weil man MV vermeidet oder warum?

**bernhard_12345** · 26.02.2005, 20:29

hi,
erstens bei 912hst trainierst du mehr als 6 mal die woche!
du hast es schon selbst beantwortet

weil man nicht auf muskelversagen trainiert, kann man den muskel mehrmals in der woche belasten!
bin ziemlich schreibfaul, deswegen schau mal bei diversen suchmaschinen nach, da steht alles wichtige drin!
gruß

**steinii** · 26.02.2005, 21:04

Hey

Bei einer Arbeitskapazität von 81 Tonnen die Woche wurde es bei mir langsam viel, vorallem für Gelenke, Bänder und Sehnen.

Gruss

**bernhard_12345** · 26.02.2005, 22:25

Zitat von wkm

Hmmm, also 25 (am Ende +30) Tonnen pro TE waren kein Problem,
4 - 5 Einheiten pro Woche waren auch kein Problem.
Mehr ging leider aus zeitlichen Gründen nicht...

Gruß

WKM

ich finde genau das ist das einzige problem bei hst! das einen die zeit davon läuft!
gruß