Vielen Dank. Hab aber noch einige Kilos vor mirZitat von CptKaracho
hey nessie
deinen beitrag habe ich natürlich auch gelesen und bei dir sind schon gut sichtbare fortschritte zu erkennen
Genau das habe ich gemeint. Ich persönlich fahre gut damit. Mal sehen ob es bei meiner Abnahme mal zu einer Stagnation kommtmeinst du mit refeeds einen tag an dem ich mich wieder "auffülle" ?
falls du das meinst. nein im moment habe ich den noch nicht weil ich nirgendwo festsitze und ich mir bei bedarf auch mal eine leckere soße zu meinem hühnerfleisch mache anstatt es nur mit etwas naturreis und zwiebeln zu essen
ich versuche an trainingstagen etwas mehr zu essen als an trainingsfreien tagen.Hoffe das ich so vorbeugen kann
Denke mal das ist auch sinnvoll. Hauptsache der Körper gewöhnt sich nicht daran.ich schwanke mit den kalorien etwas so bleibt dem körper keine zeit sich irgendwie anzupassen. im moment schwankt das defizit immer zwischen 200 und 500kcal manchmal auch etwas mehr (ich weiss nicht so toll) wenn ich einfach keine lust auf magerquark hab
gruß
Auf jeden Fall wünsch ich dir alles Gute bei deiner Abnahme. Auf das wir uns wieder wohler fühlen
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