Ich führe den WKM Plan jeden 2. Tag im Wechsel aus.
Tag 1, Tag 2, Tag 1, Tag 2, Tag 1,..

Ich bin nicht im Übertraining. Ich denke es ist wichtig das du nicht immer bis zum totalen Muskelversagen gehst, sonst hängst du wirklich sehr schnell drin, da du kaum zeit hast, dich zu erholen.