Hilfe nach vorne hängende Schultern :(

[Mission Control]

Hallo mich stört es sehr das ich so nach vorne hängende schultern hab

Und bestimmt auch ein Hohlkreuz oder ?

[Hoffmaenn]

jaja... die discopumper
nee spass beiseite...

wie von matapolo schon beschrieben hast du ne disbalance...
hast du vll viel brusttraining gemacht un deinen rücken vernachlässigt?
dann haste dein problem schon...

was, wie ich finde auch eine gute übung gegen dein problem ist, wäre vll reverse butterfly...
du musst halt jetzt verstärkt deine hintere schulter und oberen rücken trainieren...

andere frage... wie lang trainierst du schon?

[Hoffmaenn]

achja... eventuell wär es gut wenn du mal deinen trainingsplan posten würdest...