Zitat Zitat von Daninjo
Weg nicht unbedingt, nur nicht alles in eine Trainingseinheit. Aber wie gesagt, fällt schwer das zu beurteilen ohne zu wissen wie lange du schon trainierst =)
die trainingsdauer hat doch primär nicht viel mit dem volumen zu tun...

guck dir zb mal wolf an der macht auch net viel mehr , grad was brust angeht

ansonsten würd ich mal wenn schon so viel übungen eher 3 sätze machen un die richtigen isos vllt nur 1-2 sätze und vorallem mal periodisieren

eigentlich sollten vollkommen reichen

Bankdrücken 3x
Schräg BD 3x
Fliegende 3x

dann wird deine intensität auch nicht so drunter leiden
probiers aus