ich finde es mega schwer das Creatin einzunehmen^^


Da auf nüchternen Magen richtig schwer ist

wenn ich morgens aufstehe habe ich so einen mega Kohldampf auf Haferflocken mit Milch, dass ich nun schon den wecker ne Stunde früher stelle, um mir kurz Creatin reinzuschütten und dann noch ne stunde zu schlafen^^


aber nehme 5g täglich Creatin

nicht trainigstage am frühen morgen auf nüchternen magen

an trainingstagen wie sasin schon sagt in den PWN Shake!