Muss nicht zwangsläufig Muskelkater sein.
Den hab ich ab und an auch ohne Übertraining (finds immer geil!)
Anzeichen für Übertraining sind sinkende Leistungen in Sport und auch in Beruf, schule etc, allgemeines Schwächegefühl, keine Motivation fürs Training, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit.
Hast schon ne ganzen schönen Brocken Training, wenn du immer hoch intensiv trainierst, könntest du ins Übertraining kommen. Mach einfach mal nen paar Tage Pause oder ne Woche und danach wieder mit Volldampf rangehen. Solche Pausen wirken Wunder!