Rückenstrecker!

[Morgi87]

sehr schöne antwort maypay;
was auch noch gut ist, aufm rücken liegen, beine übern kopf nach hinten ziehen;

@majpay: was machst du so alles an dehnübungen für Schulter(brust)bereich?

[MajPay]

Hm, eine ganze Menge, allerdings wesentlich weniger als für den Hüftbereich.

Zum Beispiel: Ganz klassisch. Ich nehme eine Holzstange und greife sie relativ weit, dann ziehe ich sie mit gestreckten Armen über den Kopf hinter den Körper. Rauf, Runter...

Um den Lat zu dehnen hänge ich mich an eine Kante oder Stange. Dann noch leichte Dehnübungen für Hals, Trizeps, Bizeps und Handgelenke. Und noch ein paar Kleinigkeiten.

Ich sollte Schultergürtel, Ellenbogen und Handgelenke aber mehr dehnen...