Rückenstrecker

**cbass20002000** · 14.01.2006, 00:05

hi
habe letztlich festgestellt das die seiten meiner rückenstrecker unterschiedlich entwickelt sind. rects der wirbelsäule weniger als links.

ist das schlimm?
kann ich die einzelnen seiten isolieren und wenn ja wie??

vielen dank

sebastian

**Schweinehund** · 14.01.2006, 00:10

Das hast du nicht zufällig im Spiegel gesehen und dich dabei verdreht oder? Nur um sicher zu gehen.

Stephan

**PhilippAlex** · 14.01.2006, 09:33

Das kann durchaus sein, wenn du z.B. Skoliose hast.

**cbass20002000** · 14.01.2006, 10:58

ne habe ich mir extra bestätigen lassen weil ich das mit dem verdrehen ja auch wusste!!

aber isolieren ist nicht möglich??

sebastian

**FerrisMC** · 14.01.2006, 11:04

Zitat von cbass20002000

ne habe ich mir extra bestätigen lassen weil ich das mit dem verdrehen ja auch wusste!!

aber isolieren ist nicht möglich??

sebastian

Einarmiges KH? Ne.

Hyperextensions irgendwie einseitig? Ne.

Good Mornings einseitig? Ne.

Mach einfach weiterhin(vorrausgesetzt du machst es) schweres KH, da entwickeln sich deine Rückenstrecker genug.

MFG!

**Pottproll** · 14.01.2006, 12:59

Zitat von cbass20002000

ne habe ich mir extra bestätigen lassen weil ich das mit dem verdrehen ja auch wusste!!

aber isolieren ist nicht möglich??

sebastian

Wechselst du beim KH auch immer brav den Kreuzgriff?

**Funkmasterflo** · 14.01.2006, 15:59

ich habe genau das selbe problem, mein rücken vor allem der untere ist rechts viel besser ausgeprägt als links... mache kein kh daher kann diese disbalance daher ja nicht kommen, trainere den strecker an ner maschine und mache hyperextensions, wobei ich meine rechte seite auch besser intensiver spüre.
was kann ich machen außer hoffen das es sich irgendwann mal gibt?

**tomho** · 14.01.2006, 16:07

Zitat von Pottproll

Zitat von cbass20002000

ne habe ich mir extra bestätigen lassen weil ich das mit dem verdrehen ja auch wusste!!

aber isolieren ist nicht möglich??

sebastian

Wechselst du beim KH auch immer brav den Kreuzgriff?

Hat das so einen grossen Einfluss auf das Muskelwachstum rechts/links?

mfg

**Pottproll** · 14.01.2006, 16:24

Zitat von tomho

Zitat von Pottproll

Zitat von cbass20002000

ne habe ich mir extra bestätigen lassen weil ich das mit dem verdrehen ja auch wusste!!

aber isolieren ist nicht möglich??

sebastian

Wechselst du beim KH auch immer brav den Kreuzgriff?

Hat das so einen grossen Einfluss auf das Muskelwachstum rechts/links?

mfg

Zitat von Magma

Wer den Kreuzgriff nicht wechselt, setzt das Rot.moment immer nur von einer Seite an und dadurch bekommt auch nur eine Seite ständig das Startsignal bzw. eine Seite der kleinen Muskeln muß ständig konzentrisch - die andere ständig nur exzentrisch arbeiten...