Zitat Zitat von Kenny101
Die Vorgebeugte Haltung, welche Übungen sind hierfür besonders empfehlenswert, vorzugsweise Rücken ?
Yup. Auch im Alltag möglichst oft auf eine korrekte Haltung achten. Am Anfang ist's unangenehm, unbequem und man vergißt es laufend. Aber das geht ganz schnell und man hat es ununterbrochen drauf. Da sieht man dann gleich schon ganz anders aus.

Zitat Zitat von Kenny101
Zum WKM Plan, habe mir den Sticky durchgelesen. Ist das für einen Anfänger wie mich nicht zu extrem ?
Nö, ist gerade recht.