Zitat Zitat von SilencerNBG
Hallo ihr,

ich hätte zwei Fragen:

1)
Macht es einen Unterschied ob ich früh vor der Arbeit (also so zwischen 5 und 7 Uhr) oder Abends (zwischen 20 und 22 Uhr) trainiere? Ich habe bisher keinen Unterschied in der subjektiven Leistung beim Training bemerkt, aber ich bin ja auch noch nicht so weit (ca. 2 Monate). Nicht nur "harte Fakten", auch eure persönlichen Erfahrungen würden mich hier interessieren.

2)
Beim Stöbern hier im Forum bin ich auf ein paar Threads in denen gesagt wird das Bein- und Rückentraining getrennt sein sollten bzw. Beintraining an einem eigenen Tag erfolgen soll. Allerdings ist mir nicht so ganz klar warum. Bitte um Erleuchtung.

Servus,
-Sil

Hi ,

zu 1)
Ich kann nachmittags - abends am besten trainieren. Morgens geht gerad auf nüchternen oder noch zu vollem Magen vom Frühstück nicht so gut - die Leistungsunterschiede sind aber nicht gravierend. Vorallem der Pump ist aber nachmittags besser..

zu 2)
Beides an einem Tag geht zumindest nicht intensiv. Ausserdem dürfte man da einiges an Zeit für brauchen ... ich halte mein Training lieber recht kurz. Bei hoher Intensität so um 30-45 Minuten rum , bei mittlerer Intensität max. 1,5h.