Geht es denn jetzt eher um das Problem Sättigung oder Naschen?
Für die Sättigung kann man wohl leider wirklich nicht viel anders machen als mehr Gemüse auf den Teller packen.

Fürs Naschen finde ich Magerquark perfekt.
Ich kenne mich mit der metabolen Diät nur unzureichend aus und weiss daher nicht was was gegessen wird, aber wie wäre es mit 250g Magerquark (sind ja auchnur ca 10 KH) mit Süsstoff, n paar Eiswürfeln, etwas Wasser und Nüsse(am besten Paranüsse, nur 3,6 KH/100g). Schmeckt nach dem mixen wie ein leckerer Milchshake und hilft mir immer wenn ich mal hunger auf was Süsses hab