Ich mach mir wenn ich was sättigendes haben will 500 g Sauerkraut vom Rewe 0,7 KH + 190 g Champingons 0,1 KH und 350 g spargel oder Schwarzwurzel etwa 1,2 KH pro 100 g.
Das macht zusammen etwas Summa sumarum 120-130 kcal bei ca 8-9 g KH und du bist richtig bap satt