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Sportbild Leser/in
 Zitat von koreabomb
beim den Grundübungen versuch ich mich jedes Workout um 1kg zu steigern. klingt vielleicht wenig ...
Na ja - bei einmal jede Grundübung pro Woche sind das 52 KG Steigerung pro Jahr - also ich finde das viel 
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60-kg-Experte/in
Ok danke Jungs für eure Antworten!
Ich kann leider nicht immer das Gewicht um 1kg steigern, da es bei mir im Studio auch nicht so kleine Scheiben gibt.
Ich fange im ersten Satz immer bei ca 8 Wdh an und mache versuche in jeder Trainingeinheit eine mehr zu machen, wenn ich bei ca 10 Wdh angekommen bin steiger ich zb in Bankdrücken das Gewicht um 4kg.
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75-kg-Experte/in
Zitat von RainerRatlos
Na ja - bei einmal jede Grundübung pro Woche sind das 52 KG Steigerung pro Jahr - also ich finde das viel
liegt auch daran dass ich erst seit 1,5 Jahren trainier. irgendwann wirds auch mal langsamer gehen
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