Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass der beim Bankdrücken beteiligte Trizeps viel schneller erschöpft ist, als der große Brustmuskel.

Somit wird nie der Brustmuskel optimal trainiert, deshalb bevorzuge ich das Prinzip der Vorerschöpfung, wo vor der Bankdrückübung, Flyes, Kabelziehen oder Butterfly gemacht wird. Somit erreichst Du eine Vorerschöpfung im Brustmuskel und wirst ihm beim Bankdrücken dann das letzte abverlangen können und ihn somit optimal reizen. --> und dann sollte die Leistung auch mal sich steigern...