Ich hab da nicht so viel Ahnung und nur Halbwissen, aber ich erzähl trotzdem mal

Also Muskeln können nicht härter werden und durch hohe Wh-Zahl nicht definiert werden sondern die Fettschicht über den Muskeln muss weg.

Wenn man nur hohe Wh-Zahlen macht werden die langsam kontrahierenden Muskelfasern (Ausdauer) trainiert. Dadurch werden die schnell kontrahierenden Muskelfasern (Kraft) nicht trainiert und können unter umständen schwächer werden.
Dann haben deine Muskeln mehr Ausdauer, aber weniger Kraft.